【後日談】ヴィパッサナー瞑想合宿のその後と好転反応について

最終更新日

 

10日間のヴィパッサナー瞑想合宿を終えて、3週間が経ちました。合宿前は劇的な変化を期待していましたが、今のところ大きい変化はありません。

でも「あれ?」と思うことや「瞑想の効果かな?」と思うことはちらほらと、あらわれています。

今のところの変化や好転反応について書いていきます。

ヴィパッサナー瞑想合宿は最高のダイエット!体重が減っていた

瞑想合宿後に体重を測ると2キロ落ちていました。10日間で2キロの体重減です。

 

合宿中は、ヘルシーな菜食料理で、午後はほぼ絶食ですからね。

 

 

合宿中は運動ゼロで、1日のほとんどを瞑想で過ごします。睡眠時間と合わせると1日17時間くらい目をつむっていたので、痩せはしないだろうなと思ってたんですが、痩せていました。

 

浄化のサイン?帰宅の次の日に地震がきた

2018年6月16日に合宿を終えたのですが、次の日に大きい地震が来ました。大阪北部の地震です。大阪在住なので、直撃でした。

 

時間は短かったですが、大きい地震でした。大阪市内で震度6以上の地震が来たのは観測史上初めてとのことでした。

 

合宿の最終日に、霊感が強いという人から「合宿が終わってからが本番。浄化が始まると不幸が起きる。瞑想後に家が大火事になった人もいる」と教えられていました。

 

指導者からも「ネガティブな感情が表面に湧き上がってくる」と聞いていたので、「少し嫌なことが続くくらいかな」とは思っていました。

 

帰宅後すぐに地震が来たので、「これが浄化?」と思いましたが、真相のほどは分かりません。

 

 

怒りや不安でいっぱいになった

ヴィパッサナー合宿後は、気持ちが穏やかになるかと思いきや、怒りや不安でいっぱいになりました。

 

落ち込むし鬱っぽくなるし、イライラするしで、ネガティブな感情がたくさん出てきました。

 

「瞑想をしないほうがいいのかも」と不安になったので調べてみると、瞑想後は好転反応が起こるらしいです。

 

好転反応とは「物事がいい方向に向かうときに一時的に状況が悪化すること」です。

 

好転反応は、体や心にあらわれ、自分の癖や悪いところに、より強く出てくるそうです。

 

私はネガティブ感情を原動力に生きているタイプだったので、不安や怒りといった感情が溢れてきたんだと思います。

 

数日は仕事への意欲が低下した

帰宅した次の1週間は仕事への集中力がありませんでした。イライラや不安感などネガティブな感情が出てきていたこともあり、なかなか仕事に向かえなかったです。

 

講話の中で、「瞑想をすると集中力が上がり、仕事もうまく回るようになる」と言っていたので「なんで?」という心境でした。

 

その後は仕事に集中できるようになったので、これも好転反応の一種なんだったと今は考えています。

 

集中力がアップした感覚は今のところまだないです。

 

むくむ

瞑想合宿から帰ってきて、3日目くらいから、やたらとむくみました。2週間くらいは目は腫れ体も重たかったです。

 

私は元からむくみやすく、それがコンプレックスでもありました。子どもの頃から「むくんでる。目が腫れてる」と何回言ったことか。

 

その言葉と思いって、めっちゃうっとーしいんですよ。自分でも嫌だし気にしたくもなかったんですが、小さい頃からやけに気になって困っていました。

 

だから瞑想後に好転反応として強く出てきたのかな、と思っています。

 

また夢を見るようになった

合宿から帰宅後、1週間くらいは毎日夢を見ていました。悪夢とまではいかないですが、いい夢ではなかったです。

 

体に吹き出物ができる夢や、耳から異物が出る夢、靴をなくす夢など地味に嫌な夢ばかり見ました。

 

夢占いで調べると、「自分を見失う」といった結果が出てきました。「瞑想したのになんでやねん」と思いながらも、「これも好転反応だ」と自分を落ち着かせています。

 

 

あと、すごくよく寝ました。

 

毎日10時間くらい寝てたんじゃないかな。今もまだよく寝ます。というか元からよく寝る。これは瞑想関係ないのかな。

 

足の裏があったかくなったりピリピリしたり何かを感じる

これは、ここ数日で起きた変化ですが、足の裏の感覚がすごく強くなりました。温かかったり、ピリピリ電気が走る感覚や、エネルギーがぐるぐる回る感覚があります。

 

これは瞑想中じゃなくて、何もしていないときにも感じます。横になっている時や、今も感じています。

 

これはなんなんだろうか。

 

好転反応はまだ続いている

瞑想合宿から帰ってきて3週間が経ちましたが、まだ好転反応は終わっていません。ここ数日でだいぶ楽になりましたが、それまでは「瞑想って神経が敏感になって逆にダメなんじゃないか」「都会で生きていくには瞑想なんかしないほうがいいんじゃないか」と疑いがありました。

 

好転反応がいつ終わるのか、そもそも好転反応ではないのか、まだ分かりませんが、これから良くなっていくという確信はあります。

 

また今後何か変化があれば記録していきます。

めぐれん

めぐれん

1990生まれ